Join our newsletter

“Hola Menstruación” – Guía De Apoyo Para Educadores/formadores

“Hola Menstruación” es un video educativo que puedes utilizar para conducir un taller de conciencia menstrual. Es importante que los niños tengan acceso a Menstrupedia comic durante y luego del taller para que puedan encontrar respuestas y comprender cada tema en detalle a su propio tiempo.
download spanish video (139MB)
El contenido de este video ha sido dividido en cinco pequeños segmentos. Al final de cada segmento verás una pantalla como esta.
Cada una de estas pantallas ha sido insertada como indicativo para el formador de pausar el video y asegurar que los niños han comprendido lo que abarcó el video.

Por lo tanto, cada vez que encuentres estas pantallas, haz pausa y asegúrate de que los niños en el taller sepan las respuestas a las preguntas correspondientes a la misma. Preguntas y respuestas para cada pantalla están detalladas abajo.

  1. PANTALLA AZUL en 3 min 12 sec
    P1: ¿Qué cambios vemos en el cuerpo cuando crecemos?
    Res: Aumenta la altura y el peso, los senos comienzan a desarrollarse, las caderas se ensanchan y comienza a aparecer pelo debajo de los brazos y alrededor de los genitales.
    P2: ¿Qué es el flujo vaginal? ¿Es normal?
    Res: El flujo vaginal son secreciones claras o blancuzcas de la vagina. Es normal.
    P3: Cuántas aberturas hay entre nuestras piernas? ¿Para qué son cada una de ellas?
    Res: Hay tres orificios entre nuestras piernas. La uretra, por donde sale la orina, la vagina, por donde salen los bebés durante el parto y el ano, por donde salen las heces.
  2. PANTALLA NARANJA en 4 min 53 seg
    P1: ¿Para qué necesitamos el hierro?
    Res: El hierro es necesario para llevar el oxígeno a la sangre. La deficiencia o falta de hierro causa Anemia, en tal caso, te sentirás cansada a pesar de haber descansado.
    P2: ¿Dónde encontramos el hierro?
    Res: Arvejas, espinacas, papas con piel, nueces, frutas secas y pescado
    P3: ¿Porqué es mejor ingerir comidas ricas en hierro con las ricas en vitamina C?
    Res: Ingerir alimentos ricas en hierro junto con los ricas en vitamina C aumenta la absorción del hierro en el cuerpo
  3. PANTALLA ROJA en 7 min 54 seg
    P1: ¿Qué es la menstruación? ¿Es normal?
    Res: La menstruación es un proceso en que la sangre sale de la vagina durante 3 a 7 días. Es normal
    P2: ¿Por qué sale sangre de la vagina durante la menstruación?
    Res: En la ausencia de un bebé, el útero desprende su capa interna de tejido blando y sangre que vemos salir como tal por la vagina.
    P3: ¿Cuándo comienzan y terminan los períodos?
    Res: Los períodos comienzan entre los 10 y 15 años y terminan a la edad de 45 a 55.
  4. PANTALLA VIOLETA en 11 min 18 seg
    P1: ¿Puedes saber cuándo tendrás tu siguiente menstruación? ¿Cómo?
    Res: Si. La menstruación generalmente sucede luego de intervalos regulares que se pueden saber anotando en un calendario. Este intervalo, es conocido como ciclo menstrual. Sabiendo la fecha de nuestra última menstruación y el largo del ciclo menstrual, podemos saber la fecha del siguiente período.
    P2: ¿Por qué algunas niñas sienten dolor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación? ¿Cómo reducir el dolor?
    Res: El útero se contrae para expulsar el fluído menstrual. Por esto algunas niñas sienten dolor en su bajo abdomen. El dolor puede reducirse aplicando una bolsa de agua caliente en esa zona y también llevando el cuerpo a la postura del Niño (Balasana), postura de Mariposa (Titliasana) y postura de Cobra (Bhujangasana) sosteniendo las poses durante cinco respiraciones profundas.
    P3: ¿Qué es menopausia?
    Res: Entre los 45 y 55 años, la menstruación se detiene. A esto se le conoce como menopausia.
  5. PANTALLA VERDE en 16 min 26 seg
    P1: ¿Qué es una toalla sanitaria y cómo se usa?
    Res: Una toalla sanitaria es un delgado paño de material absorbente que se utiliza para absorber la sangre durante la menstruación. Se usa en la ropa interior, de tal forma que cubre justo la abertura de la vagina.
    P2: ¿Cómo se desecha una toalla sanitaria? ¿Puede tirarse al wáter?
    Res: Las toallitas usadas se deben envolver en papel higiénico y tirarlas a una tarro de basura con tapa. Esta debe quedar cerrada. Jamás se debe tirar al wáter una toallita sanitaria.
    P3: ¿Qué hacer si me viene la menstruación en la escuela?
    Res: Debes hablar con la maestra o alguien de enfermería sobre esto y pedirle una toallita. También puedes pedirle una a una amiga.
    P4: ¿Qué medidas de higiene se deben tener durante la menstruación?
    Res: Debemos ducharnos al menos una vez al día. Usar ropa interior limpia y cambiarla regularmente. Las toallitas deben cambiarse también con regularidad y las manos lavadas antes y después de cambiarlas. El área genital debe mantenerse limpia y seca.